Don't think.Feel !!

第3週　5月29日~6月4日

5月の目標が72kg台突入だったのですが、2週間で体重が約5kg減の70kg台ときた。嬉しい誤算ですが急激すぎると懸念する声（誰が?）もあります。ただ本能で体重を減らさせないようにする時期が必ず来ます。この時期はいくら頑張っても成果が出にくいもので地味~にやるしかありません。しかも、6月は梅雨の季節。基本レインコート着てでもウォーキングはするつもりですが、体力増進も図り、70kg維持でいきたいと決意表明。

・5月29日（月）　70.1kg　家族でウォーキング　5.5km　45分くらい
初めて家族4人でウォーキングというか散歩。物足りなさもありますが家族揃ってっていいじゃないか‼

・5月30日（火）　69.9kg　家族でウォーキング　5.8km（papaだけ）　45分くらい
子供達とmamaは1kmほどのところにある公園で遊んでいる間にpapaの単独走行。帰りに公園で合流し自宅へ戻ってます。少し物足りなさはありますが家族一緒にいる時間は貴重です。っていうか70キロ台の壁を突破。

・5月31日（水）　69.8kg　家族でウォーキング　ランニング2km/15分が楽に走れるようになってきたゾ‼
告白します。papaにとって神聖なるダイエット徘徊の場を、mamaはビールを飲んでからウォーキングしてることが判明!! 普通運動した後だろう‼‼
　
ノルマ達成のご褒美に、「スーパーカップ」&「かっぱえびせん小袋」を夜食にペロリ。胃に染みるってこのことだと実感。

・6月1日（木）　69.6kg　基本家族でウォーキングになってしまいました。run/20min　walk/30min
20分間ランニングできた。今月はこれを叩き台で頑張りま~す。

・6月2日（金）　69.9kg　なんちゃら発足記念パーティ出席のためお休み
久し振りにビールを飲んで、パクパク喰ってしまって後悔。恐る恐る体重計に乗ってみると何とか70切ってた。

・6月3日（土）　69.1kg　20’00" walk / 20'30" run / 20'00" walk で初の1時間　距離として7.5kmほど
ベルトひと穴分スリムになりました（オメ）‼

・6月4日（日）　68.8kg　疲れが溜まってるので距離は気にせず、 walk / 25'00" run/30'15"