Don't think.Feel !!

第4週　walking & running の距離が6km と定着。時間として45分くらい。今月はこの距離と時間を維持したい。


・6月5日（月）　68.5kg　walk / 25'00" run / 30'30"
10分歩いて30分走るわけですが、run の最初の20分はサイコーに足がだるい・・・。残り10分は足が軽くなり快調なんですけど。

・6月6日（火）　68.5kg　walk / 24'00" run / 31'40"
おっと体重減が止まった。昨夜の煎餅が効いたか??　
北部九州地方梅雨入り　小雨降るなか合羽を着ての運動は暑いです・・・（当たり前）。いつもすれ違う常連さんは2組だけ。

・6月7日（水）　68.2kg　walk / 25'00" run / 30'40"
雨が上がりで寒いかなぁと思いシャカシャカを着てたら死ぬほど暑かった（爆）。

・6月8日（木）　68.1kg walk / 24'30" run / 32'40"
走るのが少し楽になった感じ。明日、明後日はwalkingができない。2日のオフは長いかも・・・。

・6月9日（金）　67.7kg 〇〇定例会が早く終わったのでrun / 30'00"
少し停滞気味の体重が一気に400g減った。タナボタ気分‼

・6月10日（土）　69.1kg　喰った喰った。1キロ400グラムの増（少しショック）
オヤジ二人BBQ決行‼ 18時30分から22時半まで実に4時間のノンビリBBQでした。
【BBQメニュー】
牛サガリ、豚スペアリブ、牛タン、馬刺し、蛤、マグロ、鮭、ホワイトタイガー（エビ）、イカ、揚げ豆腐、玉ねぎ、炊き込みごはん・・・

・6月11日（日）　68.1kg　walk / 15'00" run / 35'00"
・・・とっても疲れた・・・。1日サボったから?? じゃないと思うけど。


あ～あの頃が懐かしい。夜食のお菓子のために大人買いしたもんだ・・・。diet 5月ノルマ達成で食べた「かっぱえびせん」小袋以来、お菓子食べてないんだよなぁ。

BBQでお腹がはち切れるほど食べたけど1週間通しで400g減。いいじゃないか、いいじゃないか‼
まぁダイエットを始めたころみたいにドンドン体重が減ることはないから400gでも恩の字。来週も頑張ろうっと。