Don't think.Feel !!

  

第2週　5月22日~5月28日

diet 第2週目になると空腹によるシュプレヒコールも随分と和らいできた感じ。食事の量を1/3に減らしましたが、食事の時間は同じになるように咀嚼を心掛けたのが功を奏したのか?

・5月22日　72.4kg 初の増ですが想定内　次男と3.5kmを46分徒歩
次男はヘロヘロ。疲れナシ。

・5月23日　72.0kg　昨日次男と歩いた同ルートで10分ほどrunで29分56秒
変な時間に空腹を感じなくなった（おやっ）

・5月24日　71.7kg　往復4km 往：歩き20分　復：run 16分　
キロ8分でジョギングしてみました。はじめは足が重かったですが徐々に慣れ後半は順調

・5月25日　71.0kg　5km 40分58秒　往：歩き23分25秒　復：run&walk 17分33秒
前半の歩きは良かったのですが、後半のrunで両横腹通で歩きと交互になる。
息子の友人のお母さんに偶然会い「日課ですっ!」と思わずウソをついてしまった・・・（駄目じゃないか）。

・5月26日　71.1kg　防犯パトロルで40分歩く
70歳オーバーの御爺さんたちとのパトロールなのでペースが遅く、お喋りメイン。汗もかかず終了・・・。
消化不良気味

・5月27日　70.8kg　walk 2.5km 23'25" / run 2.5km 17'58" / トータル 5km 41'23"
あと1か月は、この距離感と速度を取り敢えず維持していくつもり。

・5月28日　70.4kg　walk 2.5km 23'05" / run 2.5km 16'58" / total 5km 40'03" +cooldown 5'00"
ジョギングが随分と楽になりました。体の適応力の凄さを実感。「さがり」　牛の横隔膜です。　脂が少なく、強いて言えばハラミに似た食感と味。大根おろしにジャポネソースの融合は見事。こちらはアメリカ産。価格は名もない国産和牛カルビの約半分。美味い‼  

　さてダイエット開始。

5月の目標は72kg台突入

第1週 5月15日～21日
・5月14日　取り敢えず現状の把握で体重測定75.2kg 明日から頑張る（今から頑張れ‼）

・5月15日　74.6kg　食事は決め事通り　次男と近くの公園まで散歩で往復1km。
600g減ってますがこのくらいだと普通に食べたら直ぐ戻りますので減った内に入りません。1食が普段の1/3の量なので夜9時には脳へ米寄こせの大合唱。1km歩くだけで疲れる・・・。

.・5月16日　73.9kg　往復2kmの歩き　20分45秒　
食事してる最中もお腹がグーグーシュプレヒコール。炭水化物、炭水化物、炭水化物と念仏のように聞こえてしまう。2kmがこんなに長いとは・・・。

・5月17日　73.6kg　往復2.2kmの歩き　22分
夕方空腹に耐えることができず、mamaがつまみ食いしてたメロンパン一口と牛乳を一口頂きました。結果、火に油を注ぐハメに（爆）。

・5月18日　73.0kg　友人宅で（片道300mほど徒歩）デイキャン打ち合わせ　
腹持ちが少しよくなるが、まだまだお腹は泣いてます・・・。

・5月19日　72.2kg　往復3km（内5分run）28分
どれだけジョギングできるかやってみた。5分で限界足が重～い・・・。無理は禁物。

・5月20日　72.2kg　次男と28分徒歩　次男と歩くときは距離より時間重視で消化不良。
28分次男と歩いたが疲れが全くない。体って凄いと感心する。

・5月21日　72.3kg　友人家族とデイキャン。
BBQした割には体重が増えず安堵。まぁ休む暇なかったし・・・。


鶏のもも焼　炭火焼きですが強火でボーボー焼いて旨みを凝縮。皮も付いているので脂が多いので美味さ倍増。薬味はもちろん柚子胡椒。ダイエットには大敵ですが・・・。



以上、第1週のダイエット
5月の目標72kg台に1週間で突入しましたが、中デブの2～3kgの増減は当たり前。この72kg台をキープできるようにしたいのであります。それと無理は禁物です。長続きさせるには無理せず、時には自分にご褒美も必要だと思ってます。
  

　春ウララもサヨウナラの季節。

5月というのに真夏日は中（ちゅう）デブのpapaには応えます。

梅雨そして夏と暑いのが大嫌いな九州人でもある。

結婚して十余年、栄養を与えすぎたためか? 洋服が悲鳴を上げること数回。その都度買い替えを余儀なくされるのは私だけでしょうか?世のお父さんたち。

mama、「papaは昔は痩せててイイ体してたのよ～今はね・・・ガクトの6パック見習え」（そうさせたのはお前らじゃ～っていうかガクトって何者ですかぁの芸能界無関心papa）
子供、「ふ～ん・・・」と無関心。

正直なところ、口に入るものはなんでも美味いし、運動は億劫でしたが一念発起Dietに挑戦します。

キャンプに行けるような連休は秋までないし、ブログネタも枯渇するので、自分に少しでもプレッシャーをかけたいのでdiet記事を決行‼

【papaのスポーツ暦】
子供の頃、野球・バドミントンを掛持ち。中学の野球部時代、プロへ行った二人の実力をまざまざ見せられ、センスがないことに自覚。高校からバドミントンに絞る。その後15年ほどのキャリアで、結婚を機に引退。過去の栄光は過去のモノ。170cm/62kg。現役時代はジムでのトレーニング、そしてハーフマラソンも走ってました。記録は1時間40分ほど。

そして拒否し続けた体重計に乗って75.2kgと判明。それほど驚きはありませんでしたが（爆）。


脂が滴る豚バラ　口の中で脂が踊ってるじゃないか‼こうでなくちゃ。

【dietにあたっての決め事】
食事　：　人並みの量をたべますが、お米（炭水化物）は茶碗半分～3/4（涙）、禁間食
体重測定　：　1日1回入浴後　確実に体重計に乗るから。決まった条件下が大切
運動　：　ウォーキングから　6km/H ほどで時間を徐々に伸ばす　追々ジョギングへ
目標　：　長期的な目標は設定しません。1か月単位で目標設定はするつもりです。


いつまで続くかわからないけど、結果にコミットする（爆）
  

　GWの「ひなもりオートキャンプ場」では3日間すべて雨に見舞われ消化不良気味でしたので、筑後市にある筑後広域公園でリベンジデイキャンをおこないました。ひなもりに一緒に行った友人家族も同じ思いで合同デイキャンです。

　さて、この筑後広域公園は県立の多目的公園となっており、敷地がうんざりするほど広い・・・。しかも若鷹軍団のタマスタ筑後が隣接しております（JR鹿児島本線の向こうですけど）。この公園でBBQができるとの情報キャッチ。たまたま、仕事で近くに立ち寄った際、「そうだった」と冷やかし半分でBBQ広場を覗いてみると芝生がとてもきれいで、合成樹脂製のテーブル毎に区画されている。炊飯棟まであるときた。

　この公園、整備されて日が浅いとあって、木々が若く枝が張っていないため木陰が少ないのが残念。各テーブルごと近くに番号が書かれたレンガが敷いてあり、「なるほど、ココにグリルを置かせるんだ」、「オートキャンプのフリーサイトとして十分使えるのに勿体ない」とブツブツ独り言を言いながら下見をした結果、いっちょうデイキャンでもやってみようかと思い立た次第です。もちろん木陰が多い最適な場所はチェック済み。
　案内の看板に『予約してね』とあったので友人と調整し予約の電話を入れました。サイトの指定オッケーですので、抜かりはございません。狙い通りのサイトを確保。ひとテーブルにつき10名まで。今年から使用料500円/ひとテーブル発生。住所・氏名・利用人数を伝え、当日入園時に受付??って「支払いかぁ」と、キャンプの予約みたいなんですけど。

　当日朝、受付を済ませるとテーブルの上に置く「受付・支払いの証」のサイト番号が記入してあるプレートを受け取って、BBQ広場に近い駐車場まで車でGO!。そこからは乗り入れ禁止のため肉体労働・・・。確保した場所が駐車場から300mほどあり少し後悔もしましたが、木陰が最優先。友人papaと二人で搬入。

我らのテーブルに搬入が終わり、よ～く見てみるとキ・タ・ナ・イ・・・。管理者云々というより利用者のマナーの悪さがそのまんまの状況。でも炊事棟はきれいでしたよ。木陰が多いためTATONKA tarp のみ設営。そして友人宅の新兵器登場で、おそらくラ・シエスタ??のチェアハンモック。いやぁ、オサレっす。色のセレクトも申し分なくイイ‼

　ついでに友人宅新兵器 part2 カトラリー巻き巻きセット。これもイイっす。パクらせてもらおうかなぁと考え中。

　今回、食材の担当を致しましたので、備忘録代わりに「お品書き」を書き留めます。コンセプトは「少量多品種」で‼
  

　GWキャンプ3日目の朝、ローチェアの金具が外れてることが判明しました。

　次男が「papa～、papaとmamaのイスが壊れたよ～」と言うので、さては壊したなッ‼ ムカッと思いローチェアを見ると金具が外れておりました。次男が壊したと思い込んだpapaを許してくれ‼  

　3連休のGWを終え、土曜が仕事で日曜日の出来事。

　土曜日にインナーテントにインナーマット。グランドシート&シールドルーフを自宅のベランダで乾燥させたので残すはtortue本体のみ。予定ではデイキャン兼ねて本体を乾燥させようかと思ったら伏兵登場。どうやら今年初の黄砂がやってくるらしいです。洗濯注意報も出て、外では極力干さないようにとあるので諦めモード。家族も黄砂で頭痛・鼻水・喉のイガイガとそれぞれ症状が出て外出は避けたいですから。でも乾燥まで済まさないとキャンプが終わった気がしないので困った。

　さて、日曜の朝。思ったほど黄砂が酷くないので自宅で乾燥をチャレンジしてみました。ギリギリAフレームを通せたのでtortueが立つことができました。拍手

　屋根付きなので日陰干しととなりますが2~3時間もあれば十分乾きますのでひと安心。

今年の連休はあと6回。内、1回は盆休みで2回は運動会で無理。正味チャンスは3回なのであと2回は出動したいところです。  

3日間ずっと雨だったひなもり・・・。

2日目の予定は霧島方面。ひなもりは雨でもここ以外は期待が持てる。朝8時のキャンプ場開門と同時にピンポンダッシュ並みの脱出‼ ガスがかかるなか車を走らせること数分で霧はなくなり、雨も降ってません。やはりキャンプ場特有の気候にヤラレタ・・・。目的地は『まほろばの里』。子供達にロクロ体験をさせることです。

まほろばの里までは約40km。途中『丸尾滝』でマイナスイオンを浴びるため小休止。

9時を少し回ったところで『まほろばの里』とーちゃく。

こちら天降川焼窯元のロクロ体験で黒薩摩の流れを汲むそうです。年3回、三連房の登り窯に窯入れがあるのが有名みたい。ロクロ体験の受付を済ませ1番乗りかと胸を弾ませ（?）、体験場に行くと先客が（クソっ）・・・。余談ですが手捻りは上級者じゃないと窯入れ時に割れる可能性が高いので初心者にはロクロをすすめているそうです。早い話し、ロクロだと先生が少し手を加えるといいだけのことですから（爆）。

ホントはpapaとmamaもロクロを回したかったのですが、専ら記念撮影に専念。涙を呑んで子供達に譲りました。出来上がりは1か月後。シラス台地特有の鉄分を多く含んだ土を使ってるため黒っぽい色に仕上がるそうで楽しみ。

体験後、工場見学をし、お土産を買ったら次男が「もう、キャンプ場に帰る‼ DSしたい」と仰います（アホ）。ゴーカートに乗ったりと予定を組んでたのですが長男も別の場所に移動したいらしく困った。まだ11時過ぎ、ひなもりに帰ってもどうせガスってるか雨降ってるかなので御免被ります。何とか説得して帰り道にある霧島神宮に寄ってくことに。

GWとあって悪天候の中でも参拝者が多く、晴天だったらと思うとゾッとします。表参道を歩き橋を渡ると霧島神宮入り口の階段があるのですが、それを見た瞬間次男は歩きの拒否権発動。「3DSしながらココで待ってる」とぬかします。取り敢えず最初の階段をのぼらせたところで、papaの携帯を念のために持たせ隅っこに放置し、参拝に向かいました。やっと本堂が見えてきたというところで参拝者の行列発見。小雨が降るなか並ぶのが嫌だったので遠めの参拝で済ませるという罰当たりな家族でした。

それから皇子原温泉によって地元のヨレヨレのおじいちゃんたちに混じって入浴。レトロなシャワーの蛇口の使い方がわからず四苦八苦しましたがいい湯でしたよ。さっぱりしたのでキャンプ場に戻ることに。時刻は14時過ぎ。  

　GWキャンプはひなもりオートキャンプ場  

満開の頃の天候が連日の雨なので七分咲きの夜桜をmamaと見てきました。

桜見物で賑わう公園なので手持ちで撮影。満開だったら広角で撮るところですけど、まだ蕾があるので望遠のみ持参。










  

　ソフトンクホークス開幕カードvsロッテ第3戦行ってきました。